“遺傳因素對於長胖有著非常重要的作用。比如父母一方比較胖，造成後代發胖的機率比較高。老公家族有遺傳性肥胖症，現在孩子還小就微胖，真擔心隨著年齡的增長會長成一個大胖子。前些日子，一個認識了十幾年的朋友給我推薦了一款巧釜脫糖電飯煲，用它來做飯可以降低米飯中50%以上的糖分，對於減肥，瘦身，健身，糖尿病人，三高人群使用都有不錯的效果。2015年全球第一款脫糖電飯煲由“巧釜”研製成功，獲得多項技術獲得專利。據說這款電飯煲是海歸產品，在日本熱銷了幾十萬臺。除了做低糖米飯，巧釜脫糖電飯煲還可以用來蒸魚，蒸肉，蒸粗糧，減輕身體的負擔。”
1、將所有的主食材準備好，東北大米，小米，栗子面南瓜，火腿，小黃瓜，紫甘藍。蔬菜也可根據自己的喜好來選擇，比如生菜，胡蘿蔔等都可以。
2、東北大米和小米混合在一起，用清水淘洗乾淨。
3、南瓜去皮去籽，用擦絲器擦成絲兒備用。沒有擦絲器，直接切成小丁兒也可以。南瓜也可以換成板栗，紫薯，地瓜等等。
4、巧釜脫糖電飯煲內膽中注入時間純淨水，將淘好的大米小米放入甑子中。
5、啟動低糖飯功能鍵。預設米種為東北大米，口感預設為適中。
6、小米，南瓜和大米搭配在一起煮，口感好，味道真心不錯。
7、電飯鍋的底部有一個過濾盒，這就是我們常說的米湯，米飯中大部分糖分就溶解在其中。
8、將配菜切好備用，火腿，黃瓜，紫甘藍分別切成絲兒。另外再準備一份小鹹菜，我用的是紅油榨菜。
9、菜板上鋪一張保鮮膜，將煮好的米飯平鋪在保鮮膜上。放入紫甘藍絲兒，黃瓜絲兒和火腿絲兒。
10、最後再放入一些榨菜絲。此時再來點涼拌雞胸肉也很不錯。
11、抓起保鮮膜的四個角將米飯包裹起來。
12、捏緊一些定型，然後從中間對半切開。
13、可以邊走邊吃的早餐。
14、營養美味好吃又好做，喜歡的朋友一起來試試吧。
千里飄香谷
