熱量和脂肪含量低的甜食更健康|什麼甜食健康

隨著生活水平的提高，健康的飲食已經受到了越來越多人的關注，我們在追求美食美味的同時，食品的健康與否也受到了很大的重視。比如說有很多食品，吃了以後會引起肥胖的問題，甜食是很多人都喜愛吃的一種食物，那麼什麼甜食健康呢？

一、什麼甜食健康

甜食顧名思義就是味道上是甜味的食品，現在越來越多的人在吃甜食的時候，並不在一味的追求甜度越高越好，越美味越好了。同時也會關注甜食的健康問題，比如說以前做的奶油蛋糕用的都是很普通的奶油，他的油脂含量會比較高，而現在的奶油蛋糕裡面大多數是使用的稀奶油，這種奶油油脂成分相對會比較低一些，而且甜度也會沒有那麼高。

二、甜食有哪些種類

甜食的種類可以說是非常多了，在不同的地區，不同的國家會有不同的甜食種類。

1.中式甜品

每個地方的地方特色不一樣，所以甜品的種類也會不一樣，除了常規的一些糖果和糕餅之外，也會有一些甜羹。其中港式甜品就是中方和西方甜食的結合，比較有名的甜食有牛奶燉蛋和楊枝甘露等。

2.臺式甜品

臺式甜品也是非常有特色的臺式甜品，他最大的特點就是他所用的材料裡面，很多都包括了有些草和豆花之類的。

3.印度甜品

印度甜品的種類是非常多的，但是大多數是比較偏甜一點的，用到的材料基本上就是牛奶和麵粉之類的，當然也可能會使用到一些堅果，比如說開心果。現在印度甜品也在朝著健康的方向轉變，所以甜品也開始變的不再是那麼甜了。

什麼甜食健康，一般來說糖分含量比較低的甜食當中，他的熱量會比較低，另外脂肪含量比較低的甜食也是比較健康的。甜食的種類是非常多的，相信有很多甜食是大家吃過的，比如說楊枝甘露和雙皮奶等，當然也會有一些是我們還沒有嘗試過的。