健康低脂粗糧蒸菜怎麼做|健康低脂粗糧蒸菜的做法

食材明細

• 原味 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 高階 （難度）

健康低脂粗糧蒸菜的做法步驟

• 1、我將蔬菜類洗淨後分別放入3個盆中：它們分別是，甜玉米切片，小南瓜去籽切片，西蘭花切小朵，山藥去皮切段胡蘿蔔切條，香菇打十字花刀。

• 2、紅薯類裝一個漏筐中：紅薯洗淨後切段，紫薯洗淨後切段。

• 3、加多煲蒸籠內第一層放紅薯和紫薯切塊。

• 4、第二層分別放入南瓜片和甜玉米切片。

• 5、第三層擺入胡蘿蔔小塊，山藥段，西蘭花小朵，香菇。

• 6、上鍋蒸制40分鐘。

• 7、準備蘸料：半勺六月香豆瓣醬。

• 8、1勺生抽。

• 9、1勺香醋。

• 10、倒入適量的橄欖油。

• 11、加入1勺白熟芝麻。

• 12、時間到蒸籠下鍋，配上蘸料就是低脂健康的粗糧蒸菜。

• 13、西蘭花可以蘸著醬料吃。

• 14、山藥可以蘸著醬料吃。

• 15、香菇也可以蘸著醬料吃，這樣的菜品非常的消脂、瘦身，對於美女們不妨試試。