低脂健康的吞拿魚炒茴香根圖解

吞拿魚也叫金槍魚，是一種深海的魚類，由於金槍魚必須時常保持快速遊動，才能維持身體的供給，且不受環境汙染，所以是一種很健康的食物，茴香根是茴香的莖，有點甜吃起來很脆，帶著茴香獨特的香味而且富含微量元素，很適合搭配在一起吃。

主料

輔料

詳細步驟：

第一步

準備一片吞拿魚

第二步

切塊，裝進碗里加鹽和黑胡椒粉醃製

第三步

準備一個茴香根

第四步

切成方塊

第五步

鍋裡放油燒熱，把茴香放進去

第六步

大火翻炒，加點鹽炒勻出鍋

第七步

鍋裡再放點橄欖油，把吞拿魚放進去

第八步

煎到變色

第九步

把茴香倒進去，加一勺XO醬

第十步

炒勻出鍋