快來看看|孕婦能吃大棗嗎

孕婦能吃大棗這是困擾許多準媽媽的一個問題，在懷孕期間媽媽們為了保護寶寶的健康發育和出生之後健康成長。媽媽們在飲食方面都比較謹慎，難道在懷孕期間真的不能吃大棗嗎？就這個問題請我為大家進行解讀，希望能給準媽媽們帶來幫助。

一、孕婦能吃大棗嗎

孕婦是可以吃大棗的。因為大棗是具有補氣補血的效果的，而且它還是一種滋補品，所以對於體虛的患者，對於老人，對於孕婦都是能吃大棗的，特別是對孕婦更有很大的好處。

二、孕婦吃大棗的好處

1、促進胎兒腦部發育

大棗中很有豐富的葉酸，胎兒腦部發育離不開它，不僅僅可以促進胎兒腦神經的發育，還可防止胎兒畸形，對孕媽和胎兒都好。

2、預防缺鐵性貧血

大棗中不僅僅是有碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素維生素C，可以促進孕媽對鐵元素的吸收，適合孕媽食用，可以起到補血補氣的效果，產後孕媽也可以適當吃一點紅棗，促進新陳代謝，幫助身體恢復。

3、預防妊娠高血壓

紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，它具有維持毛細血管通透性，改善微迴圈從而預防動脈硬化的作用。它還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖等，能夠幫助準媽媽預防妊娠高血壓等症狀，是孕期很好的進補美食。

4、增強抵抗力

都說女性吃棗子對身體是很好的。紅棗能促進白血球的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，幫助準媽媽提高抵抗力，讓胎寶寶更加強壯;另外，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，能起到一定的防癌效果。

5、安胎養神

孕期會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食慾不振，可以試試吃吃大棗，幹棗煮湯或者煮稀飯也是有安胎養神的效果哦!

三、這幾類孕媽千萬不要吃

1、腹部脹氣：本身吃大棗過多就會引起脹氣，不適合腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕媽;

2、有胃病的孕媽：大棗的果皮比較堅硬，很難消化，吃的時候要注意充分咀嚼，不然會加重腸胃的負擔，也會影響吸收。所以如果孕期有腸胃疾病的孕媽慎用。

3、糖尿病的孕媽：大棗的糖分較多，含糖量超過20%，不適合糖尿病孕媽食用，會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

經過上面的介紹事實證明孕婦能吃大棗嗎這個問題的答案當然是可以的。但是不管吃任何東西都有一個適當的量如果過分的吃就會適得其反造成不必要的麻煩，所以適當的吃大棗是可以幫助自己和胎兒健康發育和成長的但記住要適當的吃。