快來看看|橄欖孕婦能吃嗎

女人一旦懷上了寶寶，就會成為全家人的重點保護物件，所有孕媽都想給自己肚子裡的寶寶最好的，對飲食也是格外的注意，許多孕婦都會有一個疑問，橄欖孕婦能吃嗎，對此小編給各位準媽媽做了一個詳細的講解，希望對您跟您的寶寶有所幫助。

一、橄欖

青橄欖的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等，尤其含鈣質和維生素C十分豐富。

二、孕婦吃青橄欖的好處

橄欖孕婦能吃嗎？答案是懷孕早期吃橄欖是沒問題的。孕婦及哺乳期食橄欖，對嬰兒大腦發育有明顯的促進作用，可使嬰兒變聰明。另據研究發現，橄欖和橄欖油還有防治心臟病、胃潰瘍和保護膽囊的功能，值得進一步探討。科學研究證明，橄欖油中富含的單鍵不飽和脂肪酸有助於調節血液中的膽固醇水平。

橄欖可以降低對人體有害的LDL膽固醇在血液中的含量，又可以不損害對人體有益的HDL膽固醇的含量。橄欖油富含維生素E，是老少兼宜的營養品，尤其對於孕婦和哺乳期的母親來說，是上好的營養品。

但是如果要吃的話應該吃新鮮剛從果樹摘下的，注意不要過量。加工過了的應該慎重少吃點加了色素防腐劑之類的橄欖對BB不好。另外，孕婦應該在飲食中稍增加一些雞蛋、瘦肉、豬肝及蔬菜水果即可，多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、魚、瘦肉、豆類及青菜、水果，並可增加乾酵母，魚肝油和鈣片等。什麼東西都是需要適量的。所以橄欖是可以吃的。還要注意適量運動和注意休息，這樣才有利於胎兒發育。

青橄欖性味甘、澀、酸、平，入肺、胃經，能生津、利咽、解毒，可用於咽喉腫痛，煩渴，咳嗽吐血，菌痢，癲癇等症。孕婦如果咽喉腫痛，吃青橄欖有一定的療效。如果準媽孕吐很厲害，可將清橄欖搗爛，用水煎服，可以起到緩解的作用。

三、孕婦吃青橄欖注意事項

孕婦生吃青橄欖，最好先用鹽水泡一下，能殺死表面的害蟲、清楚農藥殘留。如果準媽不習慣生吃，還可以泡水喝，加點蜂蜜，還能下火。如果是市面上加工醃製過的青橄欖，孕媽則要注意選購，注意選擇大品牌的產品，這樣質量比較有保證。

四、孕婦吃橄欖的做法

1、橄欖生薑粥

做法：

1、大米泡發半小時後，撈出瀝乾水分備用;生薑去皮，洗淨，切絲;橄欖洗淨。

2、鍋置火上，放入大米，注入適量清水以大火煮至米粒開花。

3、再加入生薑、橄欖同煮至濃稠，調入鹽拌勻即可。

2、蘿蔔橄欖粥

做法：

1、白蘿蔔、胡蘿蔔均洗淨，切丁;豬肉洗淨，切絲;橄欖衝淨;糯米淘淨，用清水泡好。

2、鍋中注水，下入糯米和橄欖煮開，改中火，放入胡蘿蔔、白蘿蔔煮至粥稠冒泡。

3、再下入豬肉熬至粥成，調入鹽、味精調味，撒上蔥花即可。

通過以上小編的介紹，相信孕媽不僅瞭解了橄欖孕婦能吃嗎，而且還對橄欖的最佳做法有了一定的瞭解。最後小編還是要提醒各位孕媽，孕期要是想要做到自己肚子裡的寶寶營養均衡，一定要做到及時的與自己的主治醫生溝通，定期檢查，這樣才能真正的做到缺什麼補什麼。