松子可以說是堅果中的一種，富含油脂和蛋白質，因其營養豐富，以及那淡淡松香味而廣受人們的喜歡。我們都知道女人在懷孕的時候，是很多忌口的東西的，即使有些東西在我們平時食用的時候是很有營養，對身體有很多益處，但是一旦有了寶寶就回有所不同的。那麼孕婦可以吃松子嗎？
一、孕婦能吃松子嗎
孕婦能吃松子嗎孕婦是可以食用松子的，松子含有豐富的優質蛋白，膳食纖維，不飽和脂肪酸和礦物質，維生素等營養物質，孕婦在懷孕時會流失大量營養元素導致身體虛弱，吃松子有利於孕婦在懷孕期間補充能量。
松子還含有煙酸，孕婦食用松子可以補充煙酸，不僅有利於維持自身神經系統健康和腦機能的正常，還有利於胎兒的腦部和神經系統的健康發育。孕婦懷孕時常有便祕的症狀，松子含有豐富油脂，孕婦食用松子，攝入油脂有利於滋潤腸道，促進腸胃消化，促進排便排毒，減輕便祕症狀。
懷孕時常會流失大量精力，會造成身體虛弱而免疫力下降，食用松子可以幫助孕婦補充優質蛋白，提高自身免疫力，補充精力，改善胃口，平緩心情，更有利胎兒的健康發育。
而且很多孕婦常常擔心會長妊娠紋，吃松子有助於補充油脂，滋潤孕婦的面板，保持水分，避免乾燥。但松子的油脂含量較高，孕婦不可食用過多，以免引起腹瀉等不適症狀，還不利於孕婦控制體重，保持身體健康。
二、松子的作用
1、補腎益氣
松子味甘，性微溫，有強陽和補充骨骼所需營養的作用，加之富含的油脂和營養物質，還可以達到益氣補氣的作用。
2、養血補血
松子含有的礦物質和不飽和脂肪酸可以軟化血管，保護血管，促進血液流通，補血養血。
3、滑腸通便
松子富含油脂，食用松子有利於滋潤腸胃，促進腸胃順滑，從而起到通便排毒的良好功效。
4、潤肺止咳
松子可以滋潤燥肺，補充肺部缺失的營養，從而達到止咳的良好功效。
三、孕婦吃松子的方法
孕婦食用松子有利於強身健體，提高自身的身體健康，就等於提高胎兒的發育健康係數，但是孕婦在吃松子時也要有正確的方法，才能保證吃得安全和有價值。松子的吃法沒有過多講究，既可生吃也可熟食，不論生吃還是熟食都對孕婦有營養價值。孕婦可以通過吃松子玉米的方法來食用松子。
原料：適量松子，玉米，油，鹽等。
做法：
1、松子和玉米洗淨。
2、鍋中放入少量油，將松子放進去翻炒。
3、倒入玉米翻炒至二者熟透，加適量鹽攪拌均勻即可。
功效：
松子玉米這道菜的做法雖然簡單，但是營養豐富。孕婦懷孕時身體疲勞，容易沒有胃口，食慾不振，玉米香甜美味，松子的味道香而濃厚，二者結合，味道獨特，容易改善孕婦胃口，增進食慾，還可促進孕婦的腸胃消化，有利於孕婦補充營養，補充精力，對孕婦和胎兒的健康有利。
經過我們的一番探究，對於孕婦能吃松子嗎這個問題，我們有了答案，還是一個肯定的答案。在懷孕時使用松子不僅能夠補充所需的營養，而且還能美容養顏，滋潤面板。但懷孕是個特殊的時間，為了我們飲食的安全及其價值，我們一定用正確的方法去食用。
千里飄香谷
