桂圓一天吃多少合適|桂圓吃多了會怎樣

桂圓是我們日常生活中最常見的食物了，桂圓性溫，補益心脾有著養血安神的功效，如果適量食用是對身體有益的，還美容養顏，運用到醫學中，具有醫學作用但是這樣好的食物若使用過度就會上火，容易拱火上心，引起口乾，下面小編就整理了桂圓食用多少合適。

一、桂圓吃多了會怎樣

食用任何東西都要講究量和方法，桂圓或龍眼一次性吃多了給身體帶來危害。

1.龍眼吃多了會上火。龍眼又名桂圓，桂圓吃多容易攻火上身，生溼熱，引起口乾。桂圓屬於溫補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養顏美容的效果，還會攻火上身，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會傷陰，影響到月經等。

2.龍眼屬溼熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時候不宜食用。

桂圓或龍眼雖然不可一次性食用過多，但是如果在一段時間內堅持少量食用，可以給身體帶來很多好處。

中醫認為，桂圓是補血益心之佳果，為益脾長智的要藥。鮮桂圓生食，能生津液，潤五臟，凡陰虛津少、心中煩熱、口燥咽乾、咳嗽痰少，皆可作食療佳品。龍眼肉的養血之力比紅棗更強，故產婦吃雞蛋桂圓湯，對補養氣血大有好處。神經衰弱、更年期婦女失眠健忘、心煩汗出，食之亦好。

二、桂圓一天吃多少合適

現在很多人都會拿桂圓當零食一樣在吃，桂圓性溫，補益心脾有著養血安神的功效，同時也是一種很補的水果，但就是這種很補人的水果就更容易造成上火的情況發生，如果補的適量必然是對身體有好處的，反之，就會上火了。

對於幹桂圓，我們在吃的時候就應該控制食量，正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就差不多了，帶殼的幹桂圓一天吃20多個，假如是桂圓肉的話，8到10個就差不多了，桂圓雖補，吃到人體需要的量就好，吃多也浪費了人體也吸收不了那麼多。所以說，在吃幹桂圓的時候一定要適量的吃!

三、營養分析

1.桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效;

2.研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康;

3.桂圓有補益作用，對產後、病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

四、適宜人群

一般人群均可食用。

1.適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用;

2.有上火發炎症狀時不宜食用，懷孕後不宜過多食用。

食療作用：桂圓味甘、性溫;歸心、脾經;有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效;可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、痴呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。

龍眼是屬於溼熱的食物，如果上火最好不要食用，桂圓時補血的水果，適量的使用可以美容養顏，潤五臟，緩解神經衰弱，心煩出汗等症狀，桂圓對產後調養都有輔助的作用，是百利而無一害的食物，可以適量的食用，在看過小編的文章以後有沒有更加了解了桂圓吃多了會怎樣這個問題。