不吃飯的危害很大|別不吃飯

很多小姐姐在減肥期間經常節食，甚至不吃飯，但是他們卻不知道不吃飯的危害真的很大，俗話有說：人是鐵，飯是鋼，一天不吃餓得慌。這不吃飯不僅僅是餓的慌了，嚴重起來還會得病，不是小編嚇唬你們，下面請容小編給你們一一闡述經常不吃飯的危害

不吃飯的危害

一、對胃有傷害

經常不吃飯對胃的傷害是很大的，人的各類身體器官每時每刻都是在新陳代謝，胃也是如此，不斷地分泌胃酸，胃酸可以分解食物，為人體輸送食物中的營養物質，如果不吃飯，胃酸就會分泌過剩，很多人想必知道不吃會餓，餓久了就會胃疼，這就是胃酸在刺激著胃，不斷地消磨胃，從而感到餓到肚子疼了，久而久之不吃，食物鍾會打亂，大腦不再對餓產生感覺，但是身體的胃酸還是一直分泌的，最後就會有胃病現象的出現。

二、有可能導致失眠

現代人壓力越來越大，連吃飯都變成問題，但是你可能不知道，不吃飯會影響睡眠質量，一個好的睡眠是需要條件的，首先就是個人的原因，如果不吃飯，在晚上人的飢餓感比白天更加強烈了，大腦會持續興奮，讓人不得安睡，即使睡著了，身體也還是在消耗能量的，那麼在餓的狀態下的睡眠質量你也可想而知了。

三、會影響情緒

相信你也知道如果經常不吃飯，會營養不良，血糖會低，大腦的營養是很難得到保證的，會導致注意力不集中，人的情緒也會被影響，負面能量就會產生，而對於女生的話會內分泌絮亂，激素失衡。

不吃飯的危害很大，相信很多人經常不吃飯，無乎有兩個原因，第一為了減肥，這種做法是不可取的，不吃飯只是把體重降下來，但會讓人看起來面黃肌瘦，精氣神大打折扣，而且單單靠節食、不吃飯來減肥往往很容易反彈，最後偷雞不成啄把米;第二因為工作，因為加班不吃飯會容易導致血糖低，就會頭暈眼花，影響大腦運作和記憶力下降，最後的結果都只會是百害而無一利的。