桂圓吃多了會怎麼樣

桂圓也叫龍眼，無論是新鮮桂圓還是桂圓乾都是十分的的好吃。桂圓具有有益脾、健腦、增強記憶、消除疲勞的作用，龍眼中含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，補充營養的同時促進血紅蛋白再生，能達到補血的效果。桂圓也不宜多食，桂圓吃多了會怎麼樣？

桂圓吃多了會怎麼樣

1.導致血糖急劇升高

桂圓中營養豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓乾後全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。

2.導致上火

桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓乾是龍眼的乾製品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

3.發胖

桂圓中的熱量含量高，吃多了容易發胖。桂圓含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4.引起便祕

桂圓吃多了會引起便祕、口乾等症狀。

5.影響月經

桂圓吃多了會導致生理期紊亂，導致月經不正常。

正常女性吃過多桂圓的話會“攻火上身”，造成臉上長包,嚴重的還會影響到月經。

6.導致龍眼病

服用過量的桂圓(龍眼)，很容易導致身體患龍眼病，龍眼病的主要症狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發炎或者口腔潰瘍，甚至出現便祕的情況。

7.導致流產

雖然理論上桂圓具有安胎的作用，但很多女性在懷孕期間都會出現陰虛的情況，導致體內內熱上升，中醫方面認為，懷孕期間飲食最好涼一些，而桂圓屬於熱性，所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重，過多食用可能導致流產。

8.加重婦科炎症

患有婦科炎症的女性不宜多吃桂圓，桂圓屬熱性食物，能助火生炎，加重婦科炎症的蔓延。

桂圓一天吃多少合適

桂圓的營養價值很高，但由於桂圓偏溫性，吃桂圓要適量，正常人每天對桂圓營養的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，桂圓吃多了上火，不易消化，對腸胃造成負擔。

建議：一天時間裡食用桂圓的數量應控制在4兩左右,每天最多不能超過6兩。

什麼人不能吃桂圓

1、體內有火的人不能吃桂圓，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等，而且患有面板病的人也不能吃桂圓。

2、體內溼氣重的人也不宜食用桂圓。

3、孕婦不宜吃桂圓，因懷孕後，陰血偏虛，容易產生內熱，出現大便乾燥、胎熱、肝經鬱熱的症狀，因此應避免吃桂圓。

4、痛風患者不能過量吃桂圓，避免引發關節腫痛。特別在吃桂圓的時候，更應避免和海鮮一起吃，那樣會引發病症。

5、本身帶熱的哮喘患者，不能吃桂圓，否則容易引發肺熱咳嗽。

6、如發覺自己咳嗽了，無論是熱咳還是寒咳，都不能吃桂圓，否則容易讓體內的虛寒、燥熱升級，加重病情。

小貼士：日常生活中如果女性的月經量比較多，那麼最好也不要過多服用桂圓，否則容易出現大出血的情況。

桂圓吃多了會怎麼樣？容易導致血糖升高、易上火、發胖、引起便祕、影響月經、導致流產等等，一天不宜多食注意適量，正常人每天食用5顆就行吃多了容易對腸胃造成負擔。溼氣重的人、痛風者、孕婦等都不適合多吃桂圓，月經量較多的人不要過多的服用桂圓容易引起大出血。

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