吃多了會怎樣|紅毛丹吃量一天多少合適

紅毛丹不是我們日常生活中常見的水果，很多人可能都還沒吃過，甚至沒有見過。紅毛丹的外表像刺蝟一樣的，撥開來跟荔枝有點相似，味道吃著也像荔枝那樣。而且紅毛丹跟荔枝一樣，也是容易上火，不能多吃的。那究竟紅毛丹吃量一天多少合適呢？

紅毛丹吃量

一、紅毛丹吃量一天多少合適

紅毛丹一天吃5-8個合適。 紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質，如磷、鈣等，營養豐富，味道甜美多汁，適量吃可以補充營養，美容養顏，但是不宜多吃，因為紅毛丹性溫，吃多了易上火，尤其是小孩，一般吃3個左右即可。

二、紅毛丹吃多了會怎樣

1、上火

紅毛丹性溫、味甘，吃多了很容易增加體內的燥熱之氣，出現口乾舌燥、口腔潰瘍、牙齦腫痛等不適症狀，另外，建議避免與其他熱性水果大量同食，以免導致體內燥熱之氣更重，影響身體健康。性溫熱的食物有：榴蓮、石榴、桃子、淡菜、荔枝、龍眼、番石榴、牛羊肉等。

2、過敏

雖然紅毛丹不是常見的過敏原食物，但是紅毛丹的外皮長滿軟刺，很容易沾附一些細菌、微生物等有害成分，清洗不乾淨或食用不當，很並且食用過多可能會引起腸道過敏，尤其對於一些體質特殊的人群而言也是會導致過敏的。 這種情況可以按照過敏的症狀進行治療，並且下次不再一次性食用過多的紅毛丹就可以了。

3、加重潰瘍

由於紅毛丹口感很是酸甜，當中含有豐富的酒石酸、蘋果酸等有機酸成分，刺激性較大，有口腔潰瘍或者是腸胃潰瘍的人群食用過多的紅毛丹，會加重潰瘍的情況，導致疼痛加劇。 建議停止食用紅毛丹，再在醫生的指導下食用一些治療潰瘍的藥物，疼痛十分嚴重的時候可以食用少量的止疼片。

4、影響口腔健康

紅毛丹中含有豐富的果酸、果糖，食用很容易刺激口腔粘膜，吃多了還會刺激牙神經，導致牙酸，嚴重連豆腐都不能食用;同時紅毛丹中還含有的豐富的發酵糖類成分，會殘留在口腔中，導致口腔細菌滋生，影響口腔健康。 建議減少紅毛丹的食用量，並且吃完之後要即使漱口，如果牙齒酸了，建議喝粥，降低牙齒的負擔。

三、怎麼吃紅毛丹不上火

1、控制食用量

一天吃紅毛丹不要超過3次，每次5-6個足矣，降低肝臟轉化果糖的負擔。在吃紅毛丹的同時，吃一些麵包、餅乾等澱粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。 

2、泡鹽水冰凍後食用 

還可把紅毛丹連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱裡冰後食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食慾。

相信大家看完以上的文章介紹，對於紅毛丹吃量一天多少已經明白清楚了。紅毛丹這種水果是溫性的，吃多了容易增加身體的燥熱，導致口乾舌燥等上火的症狀。吃多了還可能會導致過敏，或者口腔問題。所以紅毛丹雖然好吃，也要注意適量食用哦。