“今天這道甜品我特地加入點平時很少用到的薏仁,薏仁具有利水消腫、去溼、減肥的功效,對面板能起光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。南方這段時間的溼氣比較重,加入點薏仁對於祛溼效果非常好。其實除溼佳品是綠豆薏米,但綠豆過於寒涼,而薏米本身也屬於涼性,二者在一起更是涼上加涼,不敢試了。這樣一道美容養顏祛溼的“蓮子紅豆薏米銀耳羹”既可滋陰潤肺,又美白減肥補氣色,不妨每週吃上兩次。”
1、準備好原材料。
2、銀耳放入碗中泡發,再清洗乾淨撕成小朵。
3、蓮子、紅豆和薏米清洗乾淨後泡上。
4、將撕成小朵的銀耳放入電飯煲中。
5、再將泡好的其它材料放入。
6、倒入適量的水。
7、預熱到第二天早上7:00煮熟,按下煮飯功能鍵。
8、煮好後放入適量的冰糖即可。
9、可以開吃了。
1.不容易熟的紅豆、蓮子和薏仁要提前泡上幾個小時;如果像我這樣預約第二早上煮的,就可直接放入鍋中;
2.銀耳要泡發後清洗乾淨撕成小朵;
3.冰糖的量按個人口味隨意,也可以不加。