“蓮藕是一種營養價值很高的低脂食品,可以生吃,也可以蒸、炒、燉湯。
蓮藕應挑皮白、藕節肥大粗短的,最好聞起來有清香。”
1、蓮藕去皮洗淨切片,用清水浸泡清洗一下
2、蒜切沫
3、香菜洗淨切一段
4、木耳泡發
5、小碗中放入一勺醋,兩勺生抽,一勺糖,適量鹽,攪拌均勻,使鹽糖融化
6、鍋中放入適量清水,放入藕片,燒開二分鐘,放入木耳,再燒開一分鐘
7、撈出木耳藕片,控幹水份待用
8、鍋中放入適量植物油,放入花生米,炸至紅衣爆開
9、倒在案板上,用擀麵杖擀碎
10、把藕片,木耳,花生米,香菜,蒜末全部混合,放入小碗中的調料,再加一勺香辣醬或者老乾媽,最後把炸花生米的油倒入其中,攪拌均勻即可食用
11、成品