蒜蓉辣醬拌綠豆芽怎麼做|蒜蓉辣醬拌綠豆芽的做法

“綠豆芽的熱量是100克16大卡，韭菜的熱量是每百克25大卡。
蒜蓉辣醬的不同原料配比熱量不同，多是少於100大卡。
所以，我這道菜總熱量大約不會超過100大卡，是瘦身菜哦。”

食材明細

• 微辣 （口味）
• 拌 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

蒜蓉辣醬拌綠豆芽的做法步驟

• 1、取綠豆芽。

• 2、洗淨，冷水下鍋，開大火。

• 3、韭菜洗淨。

• 4、豆芽煮熟。

• 5、放韭菜。

• 6、韭菜斷生即可。

• 7、倒掉水，不要過冷水哦。

• 8、裝盤。

• 9、放辣醬。

• 10、成品。

小竅門

這是我的瘦身晚餐。飯量大的人群，豆芽可以多多的。也可以加捲心菜，芹菜等等低卡的蔬菜。