蔬菜烤燕麥聽著這個名字就知道這差不多是一道減肥餐來的啦，如果你處再努力減肥的階段又不得不補充營養的話，蔬菜烤燕麥可以滿足你呢！這道吃食其實我也挺喜歡的，吃起來有一種說不出來的感覺。大家可以嘗試一下，蔬菜烤燕麥可以做早餐哦
主料
燕麥 ：20輔料
鹽 ：適量具體步驟
把蔬菜們都給切了，切細一點。換成別的蔬菜也可以
把雞蛋（我只用了蛋清）、脫脂牛奶混合到一起攪均，加入燕麥、半茶匙鹽、一茶匙醬油再次攪勻。
盤底刷一點點油，純粹為了脫膜，你要是不想脫膜直接扯著鐵盤吃就不用刷油。然後均勻倒入步驟2的混合物。（鐵盤6寸）
鋪上洋蔥青椒丁打底，按一按。當然你不愛吃這個可以換成胡蘿蔔黃瓜西蘭花啥的隨便你。
後鋪主蔬菜，最好是有葉子的，我用的白菜，這不是為了好看嘛～ 然後鋪上培根丁和火腿丁，這兩種肉我一共才用了13g…提味。對了，鋪完之後好好按一按，讓蔬菜稍微粘著蛋液。我又用了半個蛋黃加了一點點牛奶攪了攪又往上澆了一點，就是為了能讓蔬菜粘點兒蛋液。
度預熱十分鐘，放進烤箱，180度烤15分鐘差不多了，自己看著點兒別烤煳了
什麼蔬菜都可以。其實燕麥沒有的話，可以用土豆泥啊、紫薯泥代替試試看
千里飄香谷
