準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
20分鐘堅果牛奶燕麥粥,顧名思義,是將堅果、牛奶與燕麥簡單熬製而成,吃燕麥,可以有效的降低膽固醇、調節血糖、保護腸道、還可以起到防癌抗輻射的效果,而堅果富含維生素E可提高免疫力,加上牛奶一起營養又健康,這道簡單快捷的營養食物作為早餐也有滿滿的飽腹感。
主料
水果燕麥 :
100 松仁 :
30 奶粉 :
80 腰果 :
30 輔料
清水 :
350ml 具體步驟
1.食材圖
2.料理杯中注入冷水,放入腰果和松仁,蓋緊杯蓋,啟動開關鍵,攪打60秒
3.打好倒入煮鍋中,再放入水果燕麥
4.煮熟
5.倒入牛奶拌勻
6.熄火盛出
烹飪技巧
按照自己的口味也可以加入適量的砂糖調味。