蘋果燕麥羹如何做簡單又美味|健康的

蘋果燕麥羹適合給兒童、嬰兒、寶寶做輔食，用料只有3種（蘋果、燕麥、清水），水果中富含營養豐富，燕麥是雜糧製作而成，水果加雜糧好吃不上火，對於正在成長的寶寶可以每天來一份，製作起來也非常簡單，要想寶寶長得好，在吃的上不能輸在起跑線上。

主料

輔料

具體步驟

1. 準備食材：蘋果一個、燕麥片15g。

2. 燕麥片提前4小時用水浸泡。PS： 燕麥是我經常會用到的一種雜糧。超市裡最多的就是一小包一小包的即食燕麥，並註明添加了鈣、鐵、蛋白之類的營養成分。其實這樣的即食燕麥中例如奶精、糖份等新增劑很多，寶媽如果買的話最好看一下配料表。建議最好給寶寶買生的燕麥片，然後自己煮熟。一般粗糙的燕麥片，製作前都要用冷水泡上4個小時左右，煮的時候也要多煮上一會兒，這樣更適合寶寶的咀嚼和消化吸收。

3. 燕麥泡好後倒入鍋中，新增適量清水煮至軟爛。PS： 因為燕麥的量很少，所以我直接用鍋來煮，寶媽也可以用電飯鍋來煮爛。

4. 將蘋果去皮。

5. 蘋果去皮後切成小塊，裝碗備用。

6. 燕麥煮爛後盛出，煮燕麥的水不要扔掉噢。

7. 將蘋果倒入攪拌機中。

8. 然後倒入煮好的燕麥。

9. 加入煮燕麥的水和適量溫水。PS： 加水的比例寶媽可以自己掌握。為了讓寶寶多喝點水，我做的蘋果燕麥羹比較稀，煮燕麥的水和溫水加起來大概400ml。如果想濃稠一些，可以適當減少溫水的比例。

10. 攪拌好後將羹汁倒出。

11. 一杯蘋果燕麥羹就做好了，暖暖的，味道非常清新噢！