經常熬夜，氣血不足，容易感動疲憊的朋友們，可以喝下這個蓮藕紅棗羹。蓮藕燉得軟軟的，吃起來的口感非常棒，紅棗可以補充氣血，用蓮藕和紅棗做成的羹更是營養俱全。喜歡養顏的女士們，這是一道養顏的必選食譜，你又豈能錯過呢？多喝，面板也會變得好起來。
主料
蓮藕 ：80輔料
水 ：適量具體步驟
1.準備食材：蓮藕80g、紅棗4顆。
2.紅棗提前15分鐘，用開水浸泡，待紅棗泡透之後，把紅棗皮給剝掉。
3.將蓮藕去皮，然後切碎。
4.蓮藕涼水下鍋，大火煮沸，然後轉小火煮15分鐘。
5.將泡好的紅棗去皮去核。
6. 然後將紅棗倒入鍋中。
7.小火繼續熬煮10分鐘。
8.將煮好的蓮藕紅棗湯倒入攪拌機中， 用攪拌機攪拌成細膩的蓮藕紅棗羹。
9.攪拌好的蓮藕紅棗羹倒入碗中， 如果給小寶寶喝，想讓蓮藕紅棗羹的口感更細膩，也可以用濾網過濾一下噢！
10.一碗清新香甜的蓮藕紅棗羹就做好啦！10個月以下的寶寶可以做為寶寶的一餐飯，再大一些的寶寶就只能做加餐或者配湯了喲~
千里飄香谷
