營養「手工美食」自制紫薯如何做簡單又美味

營養【手工美食】自制紫薯可以說是一道非常有營養的美味佳餚了。作為一道大眾食物，這道美食的製作方法大家都是耳熟能詳的了。而且這道美食製作時間短，方法也簡單，吃起來非常的有口感，讓人食慾滿滿。裡面的營養價值能補充人體的維生素和蛋白質，非常的美味哦。

主料

輔料

具體步驟

1.做飯的時候順便把紫薯蒸熟（既方便又省電）。

2.把煮熟的紫薯切成小塊，放料理杯裡，加入淡奶油和適量水。

3.打成細滑的泥狀。

4.鍋裡放少量油，把紫薯泥倒進，小火煮。

5.不停的翻炒，加進白糖，繼續加適量油。

6.紫薯泥變稠時把玉米澱粉加入。

7.繼續不停翻炒至自己所需的濃稠度便可。

烹飪技巧

1.沒有料理杯的可以把煮熟的紫薯放保鮮袋裡用擀麵掍操作。