“天氣越來越暖,早晨起床做早餐不再那麼困難哈。不急不慢的做一頓早晨,看見孩子大口大口的吃掉,是一種生命中不可逆的幸福~如果有的媽媽上班族比較忙,沒做過早餐,那麼你連續做2個星期,往往會戒不掉哦。
有蝦、有蔬菜、有蛋、有奶,水嫩的蛋餅,鮮味十足的蝦肉,脆嫩的荷蘭豆,交織成一幅畫刺激著孩子的食慾。簡單的料理不簡單的愛和美味,搭配一碗雜糧粥或雜糧米糊就可以啦~
參考月齡:9M+”
1、食材:基圍蝦9個,荷蘭豆30克,黃椒1/3個,洋蔥1/4個,雞蛋3個,純牛奶50ml
2、基圍蝦去蝦線去殼,洋蔥切碎,黃椒切碎。>>蝦仁沒做處理,嫌棄它有腥味的擠一片檸檬汁醃製10幾分鐘。
3、雞蛋打散,加入純牛奶攪拌均勻。
4、平底鍋中倒入山茶油,放入洋蔥炒香炒軟。
5、加入基圍蝦煸炒,再放入黃椒和荷蘭豆炒30秒。
6、材料鋪鋪勻,倒入雞蛋牛奶液。
7、蓋上鍋蓋,小火烘煮。雞蛋表面凝固即可。
8、完成。
本菜譜有配套視訊,在微信公眾號“一日五餐輔食”裡可檢視
我是一名國家兒童營養師,熟知嬰幼兒健康飲食需求,精通廚藝,
寶寶挑食,厭食,不愛吃飯?
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