“蟹乃食中珍味,素有“一盤蟹,頂桌菜”的民諺。它不但味美,且營養豐富,是一種高蛋白的補品。又到了吃蟹季呦,今天買的肉蟹好大的個,一隻就足夠做一鍋鮮美無比的粥來喝喝,為了增加點口感,再加入了現在時令瓜菜--絲瓜,再配點紅蘿蔔,更是豐富了色澤與營養,很棒的味道,親們,趁著現在螃蟹上岸了,多品嚐一點哦。”
1、準備食材,螃蟹用刷子刷乾淨。
2、大米洗乾淨,放入適量的食用油,開始煲粥。
3、肉蟹放入蒸鍋蒸熟,一般蒸8-10分鐘左右就可以了。
4、接著把螃蟹拆肉,絲瓜切粒,紅蘿蔔切丁,小蔥切蔥花,姜切細絲。
5、當粥煲至綿軟濃稠後,加入紅蘿蔔丁,繼續煲至紅蘿蔔軟熟。
6、放鹽調味,想要回味鮮甜,可放少許的糖提味。
7、接著放入蟹肉。
8、再把絲瓜也放入鍋內翻滾。
9、最後把薑絲放入。
10、少許的胡椒粉提味。
11、大火煮滾,可以享用啦~
1.吃螃蟹最好佐以薑末、米醋、大蒜等調味品,既可幫助消化,亦有助殺菌。
2.蟹肉雖鮮美,但螃蟹性寒,並含有大量的蛋白質和較高的膽固醇,因此一次不能吃得太多。