“減脂餐單第五單——番茄濃湯麵。不但低脂而且美味又快手的湯麵,做早餐棒棒噠。”
1、番茄切小塊,香菜切碎,兩隻蝦去殼去蝦線用鹽抓一下。
2、涼鍋放入番茄火鍋底料小火翻炒出紅油,加蔥花爆香。
3、放入蝦仁翻炒。
4、加入番茄塊繼續翻炒。
5、番茄塊炒至軟爛,加入玉米粒翻炒幾下,加適量水準備煮麵。
6、鍋開後煮個5分鐘左右,讓湯汁充分融合,然後下龍鬚麵。
7、面煮到自己喜歡的程度,加適量鹽調味,加一丟丟芝麻油,最後撒入香菜末。不喜歡香菜的小夥伴可以加蔥花或者自己喜歡的任何青菜,什麼都不加也OK。
8、把面盛到碗裡,打入一個溫泉蛋,就完成了。溫泉蛋的做法很簡單,首先,準備一個保溫杯或者燜燒杯。雞蛋放進保溫杯,加入2/3以上的開水,蓋好蓋子燜半小時到40分鐘左右就可以了。這裡的水必須是剛燒開的,否則雞蛋不容易熟。
①不喜歡蝦的盆友可以把蝦換成肉片,或者火腿腸。
②為了低脂,樨兒直接用了火鍋底料沒有加花生油,追求口感的小夥伴可以用花生油把番茄底料炒一下,會更香。