“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。藜麥和雞肉也是瘦身人事的首選。”
1、準備大米和藜麥。
2、把大米和藜麥洗乾淨用水泡半小時。
3、準備一塊雞胸肉洗乾淨。
4、切成小塊。
5、用料酒和生抽醃製15分鐘。
6、把兩個香菇洗乾淨切成薄片，大蔥切蔥花，南瓜切塊，大蒜切末。
7、鍋中倒油，油溫五成熱倒入蔥蒜末小火炒出香味。
8、把醃製好的雞肉倒進去大火炒到雞肉變成白色。
9、再把香菇和雞肉倒進去炒兩分鐘。
10、把泡好的米倒進電飯鍋，加適量的水。
11、再把炒好的雞肉倒進。
12、選擇米種，口感開始蒸米飯。
13、太香啦。
14、成品圖。
千里飄香谷
