關於麥飯的知識

“藜麥中蛋白質含量豐富，其它礦物質，維生素等營養元素也十分全面，吃下去飽腹感很強，因此也非常受減肥的朋友們喜愛，吃藜麥能為機體提供足夠的優質蛋白，還能延緩胃部排空的速度，從而增加飽腹感...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:35分鐘主料槐花：500麵粉：適量玉米麵：適量輔料蒜：3瓣鹽：1勺辣椒油：1勺具體步驟玉米麵和麵粉以1：2的比例混合均勻。把槐花洗淨瀝水，撒...

食材明細主料小芹菜（75g）輔料麵粉（200g）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）小芹菜麥飯的做法步驟1、小芹菜摘洗乾淨2、切粗粒3、加一勺鹽拌勻4、加入麵粉，用筷子攪拌均勻5、上籠屜，大火蒸10分...

“我屬於看見沒有的東西就買，買了放起來就忘了，不定啥時候找東西的時候看到，然後就感嘆“我還有這個呢”。我的藜麥就屬於這種情況。貌似去年冬天買的吧？記不住了，反正不是最近買的，趕緊吃起...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料茄子：1個胡蘿蔔：1個輔料麵粉：250五香粉：1茶匙具體步驟將所有切好的蔬菜控水，放入同一個盆中，均勻地撒在蔬菜上，再撒入五...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料香椿、麵粉：適量輔料鹽、油：適量具體步驟1.香椿洗淨，切碎。2.加鹽，油拌勻，再加麵粉拌勻。鍋內鋪籠布，把拌好的香椿放入...

“年後很多飯店開門會很遲，上班早的小夥伴在家自己動手做便當吧？”食材明細主料稼祺藜麥（90g）雞蛋（2顆）輔料黃瓜（1根）洋蔥（半個）木耳（若干）調料鹽（3g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）鮮蔬藜麥飯的...

“營養豐富，低脂瘦身。”食材明細主料熟牛肉（適量）豇豆（適量）藜麥飯（150g）熟玉米粒（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）花椒（幾粒）小米椒（半個）鹽（一點點）生抽（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉...

15分鐘以上。槐花均勻的鋪在籠屜上，加入適量的鹽麵粉拌勻，槐花裡的一些小梗子也可以順便挑出來。開水上鍋蒸10-15分鐘，蒸好的麥飯，趁熱拌適量鹽，然後涼一會兒，再倒入蒜末，然後淋一勺生抽，有炒...

““日長處處鶯聲美，歲樂家家麥飯像”麥飯是一道陝西美食，以蒸制而成。蔬菜為主，既營養又健康的綠色養生食品！”食材明細主料筍葉（一小把）菠菜（一小把）麵粉（適量）青蒜苗（適量）輔料油（適量）鹽（適量）五香...

“春天來了，春天的味道也來了……時令美味，苜蓿芽。今就來款：苜蓿麥飯，綿軟清香，真是棒極了！”食材明細主料苜蓿（適量）輔料麵粉（適量）調料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難...

“今天的米飯和了一些藏血麥片（血麥即黑麥）。藏血麥是西藏特有的稀缺農作物，是藏區人民傳統農作物，富含鐵、鋅、硒等微量元素，使藏血麥呈紅褐色，還含有維生素B族，膳食纖維等營養物質，且具有低...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料新鮮槐花：250輔料小麥麵粉：適量具體步驟1.選取新鮮的槐花，最好是未開或者微開的！清水沖洗，瀝乾水份。2.瀝乾水份後，把小...

食材明細主料紅薯（適量）藜麥（適量）輔料大米（適量）甜香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅薯藜麥飯的做法步驟1、準備好食材。2、這是藜麥和大米洗乾淨。3、紅薯去皮洗淨切小塊。4、藜麥和大米倒...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘營養豐富的各種蔬菜裹著麵粉再沾著醬料，一道非常美味的茄子麥飯，製作過程簡單，食材多種多樣，每種蔬菜都含有大量的維生素...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料幹小麥：350蔬菜清湯：850毫升荷蘭芹：1小束可食用野生菌類：225杏仁片：50碎榛子仁：50輔料黃油：115黑胡椒：適量洋蔥：1顆橄欖油：1湯...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘豆角麥飯和炒飯比起來就更加的好吃了呢，真的是非常的美味的呀，好吃的美食就是應該經常的做著吃吧，而且覺得好吃的話我覺...

“豆漿裡有膳食纖維和大豆異黃酮，不過，天天喝豆漿，也有煩惱，特別是人少的家庭，真的好難喝完丫，而怕喝不完就強迫自己喝大量豆漿，又有可能增加腎結石的風險。到底怎麼解決呢？其實豆漿能喝也能吃...

“土桃子是構樹的雄花，不僅營養，口感也是相當不錯，很糯，滑嫩帶著青葉的香味，像青團那樣，有獨特的香味。這是大自然的恩賜。”食材明細主料土桃子（1000克）麵粉（一碗）輔料蒜蓉料（適量）配料鹽（一茶匙）香...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:2分鐘麥飯，，每種菜，有每種菜的特點，以及它的營養搭配在裡面。我們這次介紹的這道菜呢，是一道清新爽口，味道適中，口味非常的輕的一道...

“#野菜#簡單來說，茼蒿是一種在日常生活裡較為常見的綠色時蔬。如今正值初春時節，也是茼蒿生長的季節，新鮮的茼蒿鮮嫩美味，不僅是我們日常餐桌上的菜餚，更是一種對機體有著諸多益處的蔬菜。...

食材明細主料槐花（適量）麵粉（適量）輔料大蒜（適量）韭菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醋（適量）醬油（適量）辣椒粉（適量）蒜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蒜汁拌槐花麥飯的做法步驟1、槐花和韭菜洗...

“為避免營養過剩，我平時做飯都是粗細搭配，盡力保持營養均衡，米飯中會摻入各種雜糧，雖說不是刻意控制血糖，還是以預防為主。藜麥是平時吃的比較多的一種雜糧，它不像紫米什麼的要提前浸泡，藜麥...

食材明細主料三色藜麥飯（適量）輔料雞蛋（3個）芝士片（3片）魚鬆（適量）黃瓜（1根）調料生抽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥飯蛋堡的做法步驟1、準備如圖食材，三色藜麥飯煮熟。2、黃切片，芝士...

準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料珍珠米：1小碗藜麥：1小碗輔料茼蒿：1把切片臘肉：適量蔥油酥：1勺生抽：適量具體步驟1.藜麥淘洗乾淨後，清水中浸泡1-2小時備用，茼...