立秋吃什麼蔬菜比較好|立秋可以吃什麼水果

立秋是一個非常重要的節氣，相信大家比較熟悉吧。每到了立秋的時候各地都會有不同的習俗，例如北京人會吃燉肉，稱之為啃秋膘。在山東人們都會“渣”，不僅美味而且很有營養，有的地方還會吃好吃的茄子。當然不同的地方，在立秋所吃的食物也會不一樣。那麼，立秋可以吃什麼水果呢?下面我們一起來看一看吧。

一、立秋可以吃什麼水果

1.西瓜

立秋吃西瓜，也是一個傳統習俗。立秋的時候天氣依然比較熱，吃西瓜不但能消除暑氣，而且還能給身體補充營養。

2.桃子

桃子是立秋前後常見的水果，吃桃子不但對身體有很多好處，而且起到滋陰潤燥的作用，桃子不但好吃，而且營養也很好。

3.柿子

柿子的營養非常豐富，而且甜膩可口，富含多種維生素。立秋時節適當的吃柿子可以緩解秋燥，對身體十分有益。

4.哈密瓜

哈密瓜不但好吃，而且營養豐富，吃哈密瓜的好處也非常多，具有清涼消暑以及除煩等功效，是立秋解解暑的好水果。哈密瓜性涼，所以不宜多吃，以免引起腹瀉等消化不良的現象。

二、立秋吃什麼蔬菜比較好

1.山藥

山藥口感獨特，而且營養豐富。山藥的功效頗多，既能幫助消化，而且還能起到滋養強壯的效果。山藥的吃法很多，既可以蒸食，還能做湯、煲粥等等。

2.白菜

白菜是秋季的常見菜，性質微寒，具有清熱除煩以及解渴清熱等等功效。白菜的吃法很多，可燉可炒還能用於涼拌等等。

3.花椰菜

花椰菜是一種營養非常豐富的食材，含有多種維生素以及蛋白質、鐵等等，其中含有的維生素c非常高，吃花椰菜的好處很多。另外，花椰菜的質地細膩，比較好消化。

立秋可以吃什麼水果?相信大家看到這一定都很瞭解了，立秋可以吃的水果有很多，不僅好吃，而且營養也很豐富，大家可以適當的多吃一些。立秋的時候雖然早晚比較涼爽了，但是白天依舊很熱，所以大家一定要及時補水，另外還要注意防暑降溫。立秋的飲食儘量吃一些清淡好消化的食物，少吃辛辣生冷和比較油膩的食物。