立秋以後不該吃什麼|立秋以後吃啥

立秋被稱為是夏天還未消熱的“秋老虎”，立秋過後相對來說天氣會變得涼爽，但是飽受了漫長的酷暑，我們的胃還是要注重保養的，所以我們可以通過改變飲食習慣，來保養我們的胃。那麼立秋以後吃啥?立秋以後不該吃什麼?

一、立秋以後吃啥

1.野菜

我們可以適當的吃一些苦味的食材，幫助我們開胃，苦菜就是一個不錯的選擇，它主要分佈在我國的北方地區，它的營養價值非常高，所以深受人們的推崇。它的製作方法有很多:製作飲料，啤酒，茶，罐頭等，它還可以生吃，有可以做成餡料，涼拌等等。

2.餃子

餃子的餡料十分的十足，葷素結合，營養均衡，皮薄餡多。

3.秋葵

秋葵含有許多人體所需的微量元素，它可以炒食，蒸食或者涼拌，秋葵剛開始吃有可能會比較不適應，以為它會產生一種黏液很難讓人接受，但是吃上一口之後，你會發現味道清淡又不失甘甜。

4.椰棗

椰棗的顏色為半透明的黃褐色，味道甘甜多汁，肉質軟爛，在秋天吃特別滋潤喉嚨。

5.桃子

它是擁有多種維生素和纖維素，果肉乳白，細膩多汁，味道甜美。

二、立秋以後不該吃什麼

1.把水果當成一天的主餐，這個是錯誤的做法，這樣不僅會讓你的營養跟不上而且會刺激你的腸胃，給身體帶來負荷。

2.切記少吃冰冷的飲品或者甜品，同樣也是會傷害到你的胃，很容易造成胃痛，腹瀉等症狀。

3.切記少吃辛辣油炸的食品，油炸食品本身對人體來說就不健康，特別是路邊攤的油炸，他們用的油都是反覆油炸過後的，裡面富含了大量的有害物質，而且辛辣油膩的食品特別容易上火。

以上就是關於在立秋以後吃啥和不該吃什麼的相關介紹，在酷熱的夏天過後，悶熱的立秋過後也不要鬆懈，即使是在繁忙之中，也不要忘了照顧好自己，在閒暇之餘也要注意飲食方面的養生，不要拿自己的健康開玩笑。