為什麼立秋後要吃這些|立秋後應吃啥

立秋是我國二十四節氣之一，我們有一個傳承多年的習俗，很多人都會在立秋前後吃一些食物，這個習俗有著非常漫長的歷史，但也有些人們還不知道，我來給大家介紹一下立秋後應吃啥以及為什麼立秋後要吃這些?

一、立秋後應吃啥

1.多吃深色蔬菜，蔬菜本來就是對我們身體很好的食物，含有很多的營養物質，而在立秋後，就更加適合吃這些蔬菜，可以補充很多我們缺乏的物質。

2.多吃粗糧，養胃的物質，雖然粗糧的味道和口感並不怎麼樣，但是它確實是對胃非常不錯的，隨著立秋溫度的驟降，我們一定要養好自己的胃，而且秋季也是各種消化道疾病頻發的時期，所以我們可以多吃一點小米，南瓜之類的食物。這些物質富含豐富的營養而且非常容易消化，不會增加腸胃的負擔，比較適合秋季食用。

3.多吃堅果，堅果對我們的身體非常好，而且也正是堅果大賣的時候，可以多吃一點。

二、為什麼立秋後要吃這些

1.立秋之後溫度驟降，很多人們都會患上流行性感冒，我們必須要吃一些增強我們體質的食物。

2.夏天的時候我們會吃各種各樣的水果，這些水果富含維生素C以及其他的物質，但是我們會忽略其他方面的營養物質的補充，比如一些礦物質還有一些維生素B等元素，我們在立秋的時候就可以多注意補充這方面的的營養，比如吃一些山藥，芋頭等物質都是可以的。

3.秋天氣候比較乾燥，所以我們一定要給自己的身體補充水分。

立秋是我國二十四節氣之一，立秋前後也很適合喝一些比較滋補的粥，芝麻蜂蜜，還有銀耳都可以作為這些粥的原料，這些粥都對身體非常好，可以清熱下火，安神，我們在立秋時候也要注意保護自己的身體，不要讓那些感冒和病痛有機可乘。