立秋可以吃的食物還挺多的|立秋當天要吃什麼

立秋的時候全國各地的風俗習慣都是不同的，立秋其實就是代表莊稼已經成熟了，同時了意味著暑去涼來，秋天已經正式的開始了。立秋作為夏天和秋天之間轉換的日子，會有很多飲食的說法，那麼立秋當天要吃什麼?

立秋當天要吃什麼

1.梨

梨因為鮮嫩多汁的特色，所以被稱為天然的礦泉水。具有一定的清熱降火的作用，同時還可以幫助消化以及促進食慾。

2.葡萄

葡萄可以說全身都是寶,尤其是葡萄籽當中含有非常豐富的花青素,這種成分的抗氧化的功效是維生素C的18倍。同時在葡萄中還含有豐富的礦物質和類黃酮,可以起到抗衰老的作用。

3.蘋果

蘋果是一種性味甘涼的水果,在蘋果中含有很多人體所需要的營養元素，所以在立秋的時候適量的吃一些蘋果是很不錯的選擇。

4.菜花

菜花當中富含維生素類物質，每天吃200克的新鮮菜花滿足成年人一天所需維生素A的四分之三。菜花中所含的維生素C也是很多的，100克的菜花當中含有80毫克的維生素C是大白菜和黃豆芽的3-4倍、是柑桔的2倍。

5.豆芽

豆芽基本上是黃豆和綠豆發芽後的產物，黃豆和綠豆當中富含蛋白質和碳水化合物，同時含有鈉、磷和鈣等元素，在豆子生芽後還會增加多種維生素成分。

6.餃子

尤其是在北方，立秋的時候有吃餃子的習慣，一般來說，餃子是很所重大的節日都不可以缺少的一種美食。餃子的營養是很不錯的，同時它的諧音寓意也很好。

立秋當天要吃什麼，其實有很多食物都是可以在立秋當天吃的，除了上面想大家介紹的豆芽，餃子，蘋果，菜花，葡萄和梨以外，立秋的時候也可以吃燉肉、燒魚和燒鴨食物，可以起到一定的貼秋膘的效果。