立秋起不宜吃的食物有哪些|立秋時吃什麼最好

一年四季中立秋是屬於秋季中第一個節氣，秋天比較的乾燥，也是豐收的好時節，很多人會選擇這個時候來養生。那麼立秋時吃什麼最好?立秋起不宜吃的食物有什麼?

一、立秋時吃什麼最好

1.銀耳羹：銀耳在立秋時節食用，可以緩解因天氣溫度冷暖差異導致的咳嗽，喉嚨不適等症狀，而且秋季比較乾燥，銀行可以起到滋潤美容的功效。

2.白蘿蔔：白蘿蔔可以幫助消食，白蘿蔔口感清爽，肉質豐富，比較的爽口，一般常見的吃法有排骨燉蘿蔔、醋醃白蘿蔔、蘿蔔絲蝦餅、醬蘿蔔等。

3.蓮藕：立秋吃蓮藕能緩解酒勁，還能緩解煩躁及口感的作用，蓮藕的吃法也有很多，比如糯米藕、清炒蓮藕片、蓮藕湯、涼拌藕等。

4.柚子：柚子富含較多的活性物質及有機酸，可起到清腸胃的作用。

5.石榴：石榴的汁多很多，可以解渴，還能緩解煩惱、口乾等症狀，石榴可以直接食用或者是榨成汁飲用。

6.西蘭花：西蘭花富有維生素A和C、胡蘿蔔素，而且含量比較的高，這可以幫助肌膚保持一定的彈性。

二、立秋起不宜吃的食物

1.生薑：辛辣的生薑不利於立秋開始食用，過多的食用生薑會導致人體水分快速流失，而且面板會出現乾燥的現象。

2.辛辣食物：辛辣的食物本來攝入過多就對身體不健康，而過多的辛辣還會導致出現上火的現象，而立秋之時應該攝入清淡的食物。

3.絲瓜：絲瓜有豐富的營養成分，但是立秋過後的絲瓜就失去了水分，變得又老又硬。

立秋開始，天氣就逐漸涼爽，五穀開始豐收，人體的消耗也開始下滑，胃口逐漸變好。這時候我們應該利用立秋這個時節的開始，合理的攝取食物營養，調整飲食習慣，來恢復夏天帶走的能量及營養，正確儲備為寒冷的冬季做準備。