立秋季節吃什麼蔬菜好|立秋季節吃什麼水果好

當炎熱的夏天快要結束了，立秋的季節也就開始了，在秋天的時候水果也是蠻多的，但是因為有秋老虎的說法，所以在秋天的時候相對會比較容易上火，所以在選擇水果的時候就要比較謹慎些，今天我們就來看看立秋季節吃什麼水果好？立秋季節吃什麼蔬菜好？

一、立秋季節吃什麼水果好

立秋之後，天氣雖然沒有夏季的時候炎熱，但是卻很乾燥，所以在這個時候可以選擇吃些水果滋潤下。

1.香蕉：能夠預防秋燥，幫助腸胃的蠕動

2.梨：乾燥的秋季，吃梨是可以滋潤和生津的，可以用來生吃或者燉湯

3.石榴：對有時口乾舌燥很有幫助

4.柚子：時令水果之一，對身體健康有一定的好處

5.桃子：較高的營養價值，受到很多人的喜愛

6.龍眼：又叫桂圓，有滋補作用

7.柿子：維生素含量高，可以緩解秋燥

8.葡萄：含有葡萄糖和維生素，營養價值特別高，對身體有很多好處

9.蘋果：營養價值高，多吃蘋果可以讓身體更健康

二、立秋季節吃什麼蔬菜好

在乾燥的秋季，除了吃水果補充維生素之類的，同時還需要多吃些蔬菜，那麼我們在立秋的時候就可以多吃些橙黃色的蔬菜，例如南瓜、西紅柿、胡蘿蔔等等，綠色的蔬菜也是需要多吃的，因為在轉換季節的時候很多人都會出現免疫力低下之類的，所以可以多吃些綠色的蔬菜補充維生素，例如菠菜、芥藍、西蘭花等等，瓜類和豆類也要補充，這樣才能夠有比較全面的營養。

以上就是有關於立秋吃什麼水果好的介紹了，在乾燥的秋季，吃水果不僅可以補充所需的維生素，還可以補充預防秋燥，如果在立秋的時候不知道吃什麼水果或者蔬菜的話，可以參照上文中所介紹的水果和蔬菜進行選擇，當然不僅僅立秋的時候得吃水果，在平時生活中也可以多吃水果和蔬菜哦!