黑枸杞能常吃嗎

我們平時吃的枸杞都是紅色的，可以經常用來泡茶喝，對身體有很大的好處。黑枸杞可能很多人都沒有見過，也沒有了解過，所以很有必要了解一下。那我們就來說一說黑枸杞能常吃嗎？同時也來說一說哪些人適合長期服用黑枸杞。

一.黑枸杞能常吃嗎

1 長期食用黑果枸杞，補腎益精、預防癌症

黑果枸杞能補腎益精，其富含的原花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，藉此保護更多健康的細胞免於被癌細胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機理便是如此，因此服用富含原花青素的果實對於乳腺癌會有很好的抑制作用。

2 長期食用黑枸杞可以加固血管，改善迴圈

黑果枸杞含有大量的花青素成分。花青素能夠改善血液迴圈，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而使血管更具彈性。原花青素被稱為“動脈粥樣硬化的解毒藥”。對於靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等症狀。

3 長期食用黑枸杞可以抵抗衰老、改善睡眠

抗衰老是黑果枸杞最主要的功效之一，大量的原花青素能夠很好的抗氧化，清除人體有害自由基，具有明顯的抗衰老作用。

黑枸杞裡所含有的原花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。

4 長期食用黑枸杞可以護肝明目、增進視力

現代人視力日益減退，醫學臨床報告顯示黑果枸杞中所含的原花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。原花青素可以提高在昏暗燈光下的視力。

5 長期食用黑果枸杞還可以防止糖尿病

黑果枸杞還可以防止糖尿病，並具有明顯的抗疲勞、保肝，還能抗腫瘤疏通血管、降壓、保護心血管系統的作用。

二.哪些人適合長期服用黑枸杞

1、面板粗糙、鬆弛沒有彈性、皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性;

2、長時間受到紫外線等輻射傷害的女性;

3、體質虛弱、抵抗力差、免疫力低下者;

4、飲食不規律、常食油炸、罐頭、燒烤的人群(會增加自由基，侵害身體)黑枸杞的吃法;

5、眼睛乾燥、視力下降、經常專注工作學習的人群;

6、日常保健養生或年老體弱者;

7、面板粗糙、鬆弛、膚色不佳、黃褐斑、皺紋增多、頸紋加深的女性;

8、長期使用電腦和手機的人群;

9、內分泌紊亂者。

現在知道黑枸杞能常吃嗎這個回答吧，上述介紹給了詳盡的回答。它的好處還是很多的，對身體大有裨益，推薦在日常生活中常吃黑枸杞，以溫補身體。特別是被舉出應常吃黑枸杞的人群，要注意自己的身體內部調節，願身體健康。

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