七彩時蔬鵪鶉蛋主要是由鵪鶉蛋,玉米,馬蹄,黃瓜,紅椒等食材烹飪而成。清淡而有營養,最適合在天氣炎熱的時候食用,無論老人小孩都十分喜愛。鵪鶉蛋營養價值高,有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。搭配各種當季食材,不但營養更全面,而且色澤豐富,能增強食慾。
主料
鵪鶉蛋 :20個輔料
鹽 :適量具體步驟
1.準備食材
2.鵪鶉蛋洗淨外殼後,鍋里加適量鹽,煮熟後去殼
3.鍋里加水,適量鹽、糖,然後放玉米粒和馬蹄,加蓋煮5分鐘。
4.加鵪鶉蛋
5.加適量蠔油繼續煮2分鐘。
6.加上切碎的紅椒
7.加入提前切粒並用鹽醃過的黃瓜粒,煮2分鐘。
8.最後加少許油和用生粉加水兌成的芡煮2分鐘。
9.盛盤即可。
黃瓜粒提前用鹽醃過,更入味。