常吃枸杞有好處嗎|枸杞子能長期服用嗎

說起枸杞，相信大家都不會陌生，特別是現在人們越來越注重自己的身體健康，像枸杞這樣營養價值極高的食材大家都會食用，特別是到了秋冬季節都會天天拿枸杞來泡水喝，有些人就有疑問，枸杞子能長期服用嗎?下面就讓小編來為大家介紹一下吧。

一、枸杞子能長期服用嗎

枸杞子是可以長期服用的，並沒有什麼副作用。但是，我們很多人在吃枸杞的時候都喜歡拿來泡茶、煲湯或者是煮粥，但其實這些吃法並不利於人體吸收枸杞子的養分，因為大部分營養物質會被高溫破壞。

其實直接幹嚼枸杞字是最有利於發揮枸杞的營養功效的，這種吃法能夠最大程度地保證營養成分不會流失，人體能夠充分吸收它的營養成分。但是需要注意的是，每天最多嚼10粒就可以了，不然很容易滋補過度，引起上火。另外，枸杞子雖然有很強的滋補功效，但是因為它本身是溫熱性的，如果是陰虛的人吃了很容易上火，還有就是生病的人也不宜過度滋補，所以這些人吃枸杞子一定要減少用量。

二、常吃枸杞有哪些好處

1.減肥補血

枸杞字中含有大量的甜菜鹼，這種物質能夠促進脂肪的代謝，同時抑制脂肪在血液中堆積，從而減少肝臟中膽固醇的含量。另外它能夠促進肝臟細胞的修復，從而達到減肥瘦身的效果。而且每天堅持喝枸杞茶能夠補充鐵元素，對貧血有一定的改善作用。

2.美容養顏

枸杞能夠滋陰補腎，它含有大量的枸杞多糖，這種物質對於面板有很好的保護作用。我們都知道維生素C有著很好的美白功效，而維生素E能夠抵抗自由基對面板的損害，而枸杞子中恰好富含這兩種物質，所以說常吃枸杞能夠提高面板吸收養分的能力，從而達到美容養顏的功效，延緩衰老。同時它還含有氨基酸蘆丁和多種維生素，

3.抵抗疲勞

枸杞中含有一種叫做枸杞多糖的物質，人在劇烈運動之後，身體的血尿素氨含量會增加，而這種物質能夠快速的清除血尿素氨，能夠幫助人體消除疲勞感，此外這種物質還能夠增強人體的免疫力。

通過小編的介紹，相信現在大家對於“枸杞子能長期服用嗎”這個問題已經沒有疑惑了吧。經常服用枸杞子不僅沒有什麼副作用，而且還能夠滋補健身，但是對於健康人群來說，一定要控制每天的攝入量，不然吃多了可是會起反作用的。