不得不說冬天真的是一個減肥的最佳時期。另外因為冬天天氣太冷，要穿厚衣服，所以冬天也是一個藏肉的好季節。但是等冬天過去了，某些人就要現出原形了，所以他們迫切的想要減肥。他們嘗試了各種各樣的方法來讓自己能夠減肥成功。可是那些減肥方法有好有壞，有的甚至嚴重影響身體健康。今天小編就跟大家介紹的是7日清腸瘦身法，是大家值得擁有的減肥好方法。
7日清腸瘦身法之必備菜餚
1.芹菜二米粥湯
首先我們要準備一把芹菜、兩盅大米、兩盅小米。
接下來是對材料進行處理：將芹菜洗乾淨後切成段，再將大米、小米用水洗兩到三遍。繼而開火，往鍋中加入適量的清水，依次放入洗乾淨的大米和小米煮成粥，記住煮的過程要不斷攪拌，防止粘鍋。火候的控制是先用大火燒開米湯後再用小火煮25分鐘左右，然後加入芹菜段煮5分鐘就可以吃了。
2.番茄豆腐豆芽湯
準備一個大番茄1個、半盒豆腐、適量的鹽一小把豆芽和少許香菜。當然不喜歡吃香菜的人可以不準備香菜。
接著處理材料：將番茄洗乾淨後切成塊，豆腐則是切成小方塊，豆芽菜要先去根再用清水洗乾淨，香菜洗乾淨後切段就行了。然後往鍋中加入清水和豆腐小方塊，煮5分鐘，這一過程不用蓋蓋子。再加西紅柿塊、豆芽菜煮一分鐘，放入大約兩勺鹽進行調味，最後撒上香菜段就可以出鍋了。
3.熘魚片
去超市買草魚(記得要買魚中間的部分哦，因為這個地方的肉比較多，做熘魚片也更好吃。)、一小把木耳和一小把菜心。調料的話要準備兩大勺的色拉油、一小勺的鹽和料酒，另外幹澱粉、水澱粉、蔥、姜都只要一小部分。
首先要將草魚處理乾淨(因為要清理內臟什麼的，所以要仔細一點。)，切片，再裹上幹澱粉，這個就不用弄太多，薄薄一層就可以了。開火熱油，油溫了以後，把魚放進去燙熟;木耳要泡發一個小時後再煮，泡發完後再洗乾淨。菜心也是洗乾淨;蔥、姜要切成碎末。往鍋中倒入些許色拉油燒熱，然後再同時放入蔥、薑末爆炒十秒，香味很快就出來了。再同時加入魚片、木耳和菜心翻炒，加少許鹽和料酒進行調味、倒水蓋鍋煮五分鐘即可。
7日清腸瘦身法可整整有七天的份呢，但這些食譜都是可以迴圈的。如果小夥伴們要了解更多的話，可以自己通過另外一些渠道去尋找。看了上面的做法後，是不是覺得非常簡單呢?是的，就是這麼簡單。不會做菜的也是可以很容易就學會的，大家快點動起來吧!
千里飄香谷
