除了白開水你還可以試試這些|吃什麼解渴，

在日常生活中，當我們吃了偏油膩的食物或者在即將來臨的盛夏之際出汗過多時，會容易感到口渴，這時喝白開水當然是最好的解渴方法，但是隻喝白開水又未免太單調，所以下面向大家推薦一些既有利於解渴又能滿足我們味覺上的需要的食物。

 人體缺水的時候，果汁、糖鹽水、運動飲料這些甜甜的或者鹹鹹的飲品，都不能達到迅速補充水分的作用。

甚至一些市售的甜飲料，一瓶下肚，不僅等於多吃了半碗米飯，而且這麼多糖，會升高飲料的滲透壓，喝進肚裡的結果就是：不解渴，還長胖。

吃什麼解渴，最方便有效的飲料還是白開水。 除此之外，如果想要補水的效果持續得更久，可以試試下面這幾種食物

1、牛奶

因為牛奶的吸收與分解速度較慢，裡面的蛋白質更是減緩了水的迴圈速度。而且，牛奶中富含的鈉和鉀，可以幫助身體鎖水。可惜的是，牛奶有熱量，所以不能當水喝。

2、梨

民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認為，梨子的口感清脆，蘊含的水分較多，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。

3、蘋果

蘋果具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人面板健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。同時多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。

4、甘蔗

記得在南方是有很多的甘蔗的，她們都是用幹則來製造各種的糖水的，在甘蔗中是含有很多的水分和糖分的，利於解渴，另外經常吃甘蔗還是可以對於我們人體的各個器官有很大好處。

5、西瓜

西瓜——又叫水瓜,寒瓜,夏瓜,因在漢代從西域引入,故稱"西瓜"西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑熱煩渴,又有很好的利尿作用,因此有"天然的白虎湯"之稱.西瓜除不含脂肪和膽固醇外,幾乎含有人體所需的各種營養成分,是一種富有營養,純淨,食用安全的食品.

6、檸檬水

檸檬水生津止渴、開胃醒脾，疲乏時還可以提神醒腦。同時，由於檸檬維生素含量高，鮮檸檬泡水喝不僅是美容佳品，更具有抗菌和提高免疫力的功效，適宜暑熱口乾煩躁者，

7、酸梅湯

酸梅湯中的酸性物質可以促進唾液腺與胃液腺體的分泌，有很好生津止渴的功效，常用來治療熱病口渴、咽乾等症，適宜夏季飲用。

8、烏梅

古有曹操“望梅止渴”一說，因烏梅酸甘，性平，生津去火，醒脾開胃，能改善糖尿病引起的口渴咽乾，緩解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食慾不振，也有解酒保肝的作用。

其實， 口渴是一種正常現象，是身體在提醒我們喝水。當我們感到口渴時，人體自然就需要補充大量水分，吃什麼解渴，溫開水和上述的幾種食物都是不錯的選擇。如果經常性的口渴口乾就要引起重視，及時到醫院進行檢查，是否有患腎病、糖尿病的可能性。