“立冬代表著冬季的即將開始；這是冬季的第一個節氣。民間歷來有立冬進補的習俗；紅參在冬令時節補益身體的好處頗多。不過身體需要一段適應過程，紅參具有良好的大補元氣，回陽固脫的功用。凡出現經常怕冷疲勞、手腳不暖、倦怠乏力、氣短喘促、胃中寒冷、失眠多夢等表現，都可選用紅參進補。但是一次不宜吃得很多；應該循序漸進的少量多次食用。枸杞、紅參、紅棗、黑木耳是去寒補血重要的天然藥材，經常食用可補血補氣，令肌膚紅潤有光澤。此羹男女皆宜，各取所需。”
1、材料：紅棗5枚、紅參片4片、冰糖1小塊。功能：【紅棗】具有補血養顏之功效；可養顏抗老化。【紅參】可以大補元氣。【枸杞】具有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴的功效。【黑木耳】有素中之葷的美譽；具有益氣強身、滋腎養胃、活血的功效。【冰糖】能夠補充體內水分和糖分，具有補充體液、供給能量、補充血糖、強心利尿、解毒等作用。
2、乾的黑木耳上有許多泥土和沙子，需要先用水泡發洗淨，並剪去蒂根。過大的黑木耳用剪刀改小。
3、紅棗洗淨倒入已經泡發好的黑木耳中。
4、將紅參和枸杞放入燉盅內。紅參可以提高人體免疫力、抗疲勞、抗輻射、抑制腫瘤、調整人體內分泌系統大補元氣。
5、往所有的藥材中加入一顆冰糖，燉煮內注入一人份的水。
6、將燉盅放進燉鍋裡，隔水燉2-3小時。不要立即開啟燉鍋的蓋子，最好燜一會兒。
7、這些食材都具有滋陰補血的功效，所有的食材在一起燉煮起到活血補腎、潤肺止咳、大補元氣的療效。紅參是陰盛陽虛者的首選補品；黑木耳是食品中的【阿司匹林】其中所含的蛋白質、脂肪、鐵、糖類，是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。加上【維生素王】紅棗和【寶樹】【藥樹】枸杞也有補血的保健作用，一起吃可以增加他們的功效，是很好的補血藥膳。起到了養護精血和強壯保健的作用。冬季經常服用可以駐顏豐肌、健美祛斑。還等什麼~~~趕緊行動起來喲！
【賣萌的檸檬7】溫馨提示：紅參最好選擇在冬季服用。
【賣萌的檸檬7】溫馨提示：紅棗雖然可以經常食用，一次最好別超過20枚，否則會引起胃酸過多和腹脹。
【賣萌的檸檬7】溫馨提示：男人吃枸杞最補腎益精。
【賣萌的檸檬7】溫馨提示：陰虛易上火症狀的人服用紅參會火上澆油。
【賣萌的檸檬7】溫馨提示：紅參為偏熱性，具有振陽之力，特別適用於氣弱陽虛的人群。
千里飄香谷
