“冬季是人們最好的一個養生季節，在冬季的時候，人們養生可以更好的去維持自身的健康，還可以讓自己的身體具有最佳的保健模式，在我們此時飲食養生的時候，每天早上喝一碗熱呼呼的紅豆紅棗枸杞黑米粥，那絕對是最佳滋補養生了。紅豆，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。紅棗，天然維生素丸，補氣補血。黑米，具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。枸杞，含有含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，這些物質是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代還用於治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲症等。總之，這是一款絕對適合冬季養生的粥，喜歡的看看吧：”
1、紅豆提前泡上
2、然後加大米，黑米，紅棗和枸杞
3、淘洗乾淨後，加適量的清水
4、阿迪鍋23分鐘，自己根據自己家的鍋選擇時間。
5、時間到後，先保溫一會再揭開鍋蓋。
6、攪拌均勻就可以了
還可以加桂圓，葡萄乾等，靈活掌握
千里飄香谷
