菠蘿芝麻棗煳怎麼做|菠蘿芝麻棗煳的做法

“芝麻糊大家都不陌生，各個大超市的貨架上都有售，以前也買來吃過，總覺得太膩可能太甜的緣故吧
今天這款加了菠蘿在裡面除了營養更豐富之外口感也更好哦
黑芝麻糊中主要碳水化合物是澱粉和蔗糖，適合衝調。紅棗性味...性溫、味甘。
功效...養血益氣、補脾健胃、生津止渴、強壯體力。
有黑棗和紅棗之分，都有強壯滋補的效果，尤其是配合蓮子、
銀耳或是山藥一起料理，有很好的調養補益效果。
關鍵自己做的健康衛生，吃起來也放心哦，關鍵還簡單”

食材明細

• 酸甜 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

菠蘿芝麻棗煳的做法步驟

• 1、準備好新鮮乾淨的黑芝麻，芝麻裡面不能有雜物哦，還有兩個核桃

• 2、芝麻用磨碎機磨成細粉，不用磨得太細，一般榨汁機裡面都有配套的磨碎機的哦

• 3、紅棗提前用水泡下，我用的是比較大一點的棗子，容易去核切塊

• 4、菠蘿切小丁，菠蘿皮是賣菠蘿的地方修的，自己修皮太麻煩

• 5、核桃的話用這個比較好，夾一下就好了，而且果肉好不容易碎，前提是不用太用力

• 6、菠蘿切小丁，菠蘿皮是賣菠蘿的地方修的，自己修皮太麻煩

• 7、將300毫升的水注入鍋中，再加入菠蘿紅棗，核桃碎用小火煮十分鐘左右核桃碎，紅棗碎，和菠蘿碎都要留一點等下還有用

• 8、加入芝麻粉拌勻盛入鍋中。

• 9、吃的時候再撒上少許菠蘿丁，紅棗碎，核桃碎攪拌均勻一起食用就可以啦

• 10、正好朋友今天過來啦，一個勁兒的說這個比外面的好吃，很爽口呢，我都不好意思呢無論早上還是甜品都是不二的選擇哦

小竅門

芝麻營養分析：
1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用；
2.芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對面板的危害，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，可使面板白皙潤澤，並能防止各種面板炎症；
3.芝麻還具有養血的功效，可以治療面板乾枯、粗糙、令面板細膩光滑、紅潤光澤