黑芝麻紅棗粥怎麼做|黑芝麻紅棗粥的做法

“照例要多囉嗦幾句~進入立冬之後就是《黃帝內經·素問》上面所說的“冬三月”了，這個時候是腎經當令，所以要早睡晚起收斂陽氣，腎的顏色對應的是黑色，所以黑色的食物對於腎都是挺滋補的；
黑色的最常見的就是黑豆黑米黑芝麻和黑木耳，還有那種深紫色的據說也算是這一類，我覺得最好也最方便的就是黑芝麻，能直接吃，還能加在各種點心裡面，最主要的好處就是算是堅果類別，含有豐富的不飽和脂肪酸，不僅能夠禦寒，而且還能防止血管老化，防止冬天因為不經常運動而出現的便祕，最重要的還能滋養因為天氣變化而變得脆弱的頭髮哦！”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

黑芝麻紅棗粥的做法步驟

• 1、粳米提前淘洗乾淨，加一點油稍微泡一泡

• 2、鍋裡面加入適量的清水，下入粳米，先熬煮十五分鐘

• 3、然後加入黑芝麻1把，繼續熬煮十五分鐘

• 4、最後加入紅棗，我用的是小紅棗，時間比較短，熬稠了即可

小竅門

粳米提前用加了一點油的水泡一泡會煮出來很好吃也很好看