“豆腐幹就是濃縮了的豆腐,含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物,還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。尤其滷豆腐乾在製作過程中會新增食鹽、茴香、花椒、大料、乾薑等調料,既香又鮮,久吃不厭,被譽為素火腿。營養價值與其他豆製品相似,具有清熱、潤燥、生津、解毒、寬腸等功效。患肥胖病和心腦血管疾病的人,常吃可降低膽固醇,防止血管硬化。”
1、食材。
2、豆腐乾、青、紅椒切成絲、粉絲放入水中泡開、斬成6、7公分的段、木耳撕成小片、姜切成末。
3、切好的食材全部放入容器裡。
4、放入全部調料。
5、用筷子攪拌均勻。
6、裝盤即可。
小貼士:
食材多樣,營養互補,少油少鹽,清淡健康。
粉絲夏天要用涼水泡,冬天要用溫水泡。