1、芥藍去皮切小段,芒果切塊,蝦去殼挑出蝦線,,生薑切絲,熟腰果一小把。
2、蝦仁加胡椒粉和料酒醃製10分鐘。
3、芥藍汆燙一下。
4、鍋中放少許油,加薑絲爆香,放蝦仁翻炒。
5、蝦仁變紅後加入芥藍芒果和腰果翻炒,放適量鹽和雞精調味。
6、起鍋裝盤。
炒制時間不宜過長