“特別簡單快手的一道減脂菜,也可以當主食哦,好吃低卡低脂。”
1、雞胸肉去筋膜,肥油,涼水下鍋,放花椒,蔥,料酒,薑片。
2、水開後中火🔥煮10多分鐘,用筷子能插透,然後撈出來自然晾涼
3、木耳提前泡發,焯水後切絲備用
4、蔥,香菜洗乾淨切長段。
5、紅辣椒切小丁,蒜切沫,放入辣椒麵。
6、鍋中放入玉米油燒熱。
7、把熱油澆在辣椒麵上炸香。
8、加入生抽2勺+蠔油1勺+醋2勺+白糖2勺+麻椒油小半勺,混合均勻備用。
9、晾涼的雞胸肉撕成絲。
10、淋上混合好的料汁。
11、放入木耳香蔥白芝麻香菜,太太樂鮮雞汁翻拌均勻。
12、又麻又辣,酸中帶甜,很有食慾哦。
正確的減肥不是餓著或者天天黃瓜番茄水煮菜,最忌諱餓一頓飽一頓,暴飲暴食,碳水化合物,蛋白質,膳食纖維,維生素都不能少,必須合理搭配,適當運動,堅持加自律,三個月後,效果就會很明顯。