關於減脂的知識

“自從家屬熱衷健身，對食物開始百般挑剔。這個熱量高，那個脂肪高，雖然不是刻意不吃，但總在我耳邊叨叨叨，也是心煩。翻看了一些健身食譜，這也太簡單了，喂喂兔子誰不會啊哈哈。煮雞胸不愛吃，就煎...

說起蕎麥麵大家應該都很熟悉吧，相信大多數人都吃過。蕎麥麵是用清水和蕎麥粉加工製作出來的麵條。煮好的蕎麥麵不僅勁道而且有彈性，是老少皆宜是好食物。但是對於減肥的人來說，最關心的就...

“荷蘭豆色澤翠綠，吃起來也是很清脆爽口，還帶有豆子的鮮甜味，搭配培根，增加了煙燻味，營養好吃。”食材明細主料荷蘭豆（200克）培根（2片）輔料蒜（3瓣）紅椒（50克）調料油（10毫升）鹽（2克）甜香（口味）煮（工藝）十分鐘...

相信很多女孩子都被減肥困擾過，都想要瘦，瘦，瘦，再瘦，但是呢，吃藥減肥有副作用，節食又撐不住，又不想去跑步運動，真的是很苦惱啊，不知道怎麼辦，今天我們就介紹給各位怎麼利用水果來減肥，達到想要體重...

隨著現代人生活水平的提高、生活壓力的增大，越來越多的人已經逐漸厭惡大魚大肉的生活，轉而尋求減脂清淡的飲食。減脂清淡的食譜中也不乏一些美味好吃的菜，有的還具有比較好的營養價值和食...

“這道豆芽黑魚片，非常美味好吃，老少皆宜健康營養。做法也非常簡單。”食材明細主料黑魚片（250g）豆芽（100g）輔料生薑（1小塊）香蔥（1棵）小米椒（1個）調料橄欖油（25ml）鹽（少許）胡椒粉（少許）味達美蒸魚醬油（2勺...

“不管紅燒肉或是滷肉，只要有滷肉汁(魷魚、香菇、啤酒、紅糟)，木耳就會變成邪惡無比的暖心食物。燉透鬆軟的黑木耳，口感綿軟肉汁芳香，至於健康指數，就假裝它是養身食材吧！”食材明細主料梅花...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘秋季與夏季的交接時間，人們都處於一種疲憊的狀態，我們的味蕾也是，在夏季的熱浪與各種調味品的侵蝕之下，變得麻木疲憊，一杯...

我們在減肥的過程中也是減脂的過程，在我們減肥期間除了有大量的運動之外，我們適當的飲食也是對減肥有很多的幫助的。那在我們減肥期間不能隨便吃東西，但是可以適量的吃一些水果，那吃一些什...

食材明細主料米飯（10g）雞蛋（一顆）牛排（半個兒童牛排）輔料西蘭花（數朵）平菇（幾朵）聖女果（4個）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減脂早餐的做法步驟1、雞蛋，煎熟2、聖女果洗乾淨，切兩半3、西蘭花焯水4...

“天氣越來越冷，新陳代謝越來越慢，肚子越來越大......凍手凍腳的冬天總是讓懶癌病情加重，開動腦筋做一款好吃0負擔的快手蔬菜肉餅漢堡搭配減脂催化劑黑咖啡，這個冬天我要好好享“瘦”~”食...

“這個春節在家關很久了，大家都是吃了睡，睡了吃。友情提示：在家都穿睡衣，馬上就要上班了，試穿外褲釦得過來嗎？減脂湯喝起來吧！”食材明細主料冬筍（2-3個）蘑菇（8朵）雞小胸肉（3條）輔料生薑（4片）食鹽（適量...

食材明細主料豆腐（200克）菠菜（100克）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）生抽（1勺）香醋（1勺）蔥末（適量）蒜末（適量）小米椒圈（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）高階（難度）蒜蓉菠菜豆腐的做法步驟1、準備食材：菠菜洗淨，準備...

眾所周知，很多女性在自己的體型問題上都有一個很大的擔憂，就是隨著年紀的增大，腹部的肉越來越多，而且也不像年輕的時候隨隨便便肚子上的肉就消失了，很多人都想問腹部減脂有什麼小技巧呢，能不...

“蘆筍雞肉卷，減脂健康美食，具有提神醒腦，健腸胃的功效。這道菜營養價值很高，春天多吃點能幫助你趕走困。”食材明細主料雞胸肉（1塊）蘆筍（10根）輔料蒜瓣（5瓣）調料澱粉（2g）白糖（5g）橄欖油（適量）胡椒粉（少...

“新鮮的雲耳長得就像朵花，聞著有淡淡的類似花香的香味。好的雲耳出膠又快又稠，吃起來糯糯滑滑的，一點也不會讓人覺得膩，很贊！新鮮雲耳還特別好儲存，按每次的需要量分別用保鮮袋裝好，放冰箱冷...

“兒菜是芥菜的一種，粗大的根部上，環繞相抱著一個個翠綠的芽包，營養價值較高，含水量豐富，清脆爽口，具有十字花科植物特有的清香，多以鮮食為主，具有提神醒腦、潤腸通便等功效。”食材明細主料兒...

夏季，對於許多女孩子來講是一個展示身材的好季節，對於身材很好的人來說絕對是一個增加回頭率的時候，但是對於對自己身材不是很滿意的人來說，減肥絕對是一個會提上日程的事情。現在的減肥產...

現在有很多創業者想要經營一家餐飲店，想要加盟餐飲業的話就要挑選個不錯的美食專案投資，比如減脂飯店就是比較好的，它在市面上有著較高的需求量。那麼，減脂飯廳加盟哪家好？接下來，就讓我們一...

牛奶燕麥粥粥味香濃，口感絲滑，比奶茶還好喝，由於低卡低脂營養健康，深受減肥姑娘們的喜愛，燕麥中含有大量的食物纖維其中的礦物質和纖維素也是十分的豐富。既保證身體營養所需同時加速身體的...

說起減脂餐，相信多數人也都是比較熟悉的吧，尤其是經常去健身房的大多數人年輕人應該更加的瞭解它吧，其實通俗的說，它就是葷素搭配科學合理的一種美食，其實它適合大多數人的胃口，當然不僅僅是...

“低脂無油炸雞米花，做法簡單好吃不胖。用空氣炸鍋做了無油版的雞米花，酥脆裡嫩超級好吃。製作簡單，一看就會；健康低脂無油，完勝KFC的雞米花。工具：博拉利玻璃視覺化空氣炸鍋。”食材明細主...

說起堅果，大家一定能夠立刻爆出一大堆，什麼核桃、碧根果、美國山核桃、夏威夷果、松子等等等等，現在，只要你想吃，到零食店裡，就可以買到一大堆堅果。但是，堅果能減脂減肥，你聽說過嗎？有些朋友一...

“自從做好了蔥油汁和油辣椒，就隨意各種涼拌菜發揮了，簡直不要太方便了。減肥的人，吃點白菜豆腐，心裡負擔還小些，還能多吃幾口，容易嗎我。”食材明細主料小白菜（適量）北豆腐（適量）輔料蔥（適量）自制...

““春季潤燥湯水”今日中午，我做了一道減脂美味豆腐湯。”食材明細主料豆腐（200克）西紅柿（1個）海鮮菇（50克）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）蔥花（適量）生抽（1勺）雞精（20粒）香油（幾滴）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時...