“胖了很多年的我終於在今年開始減肥了,經過三個月的努力,終於從160變成125了,很多姐妹問我怎麼瘦的,我只想說餓肚子不是明智之選,少糖油碳水,多蛋白纖維素,將我的減脂菜譜陸續分享給姐妹們😘”
1、鍋中放入清水,雞腿去皮後冷水下鍋,煮25分鐘左右。
2、煮好的雞腿撈出過涼水(我用的是淨水器的水,也可以用涼開水)。
3、過好涼水的雞腿用手撕成小塊,放入盤裡備用。
4、子薑切片,檸檬切片,小米椒切粒,香菜切小段,和蒜蓉一起放入盆中。
5、將雞肉放入盆中,再放入鹽,雞精,蠔油,生抽,醋,零卡糖,辣椒粉拌勻,放入冰箱冷藏一個小時。
6、大功告成啦😍