“夏天到了又到了吃苦瓜的季節。苦瓜有清熱解暑的功效,這道鹼性美食讓你的身體健康不得癌。”
1、東北木耳提前冷水泡發12小時,洗淨,撕成小朵
2、苦瓜去瓤,斜著切成條
3、大蒜和小蔥切成末
4、甜椒切成條
5、鍋內做開水放一勺油和鹽,將苦瓜和木耳焯一分鐘撈出,立刻放在涼水中衝。
6、將焯水的木耳、苦瓜、撒上白糖、鹽、滴一兩滴香油,撒上紅椒絲
7、在放入花椒油,大蒜末小蔥拌勻即可
苦瓜雖好,但很多MM都怕它的苦味,其實苦瓜祛除苦味後,清香的味道還是蠻好吃的,在拌苦瓜前,將苦瓜用油鹽開水焯熟後,最好用冰水或者涼水衝2分鐘,此時的苦瓜翠綠,鮮嫩,苦味也減少了大半,口感清香,最適合在夏天吃,苦瓜還有一個功效就是美白呢,所以夏天MM們一定要多吃啊