“簡單快捷,的減脂餐”
1、菠菜~雞蛋~蝦仁水煮。菠菜、蝦仁、雞蛋全是水煮,先後順序分別為:菠菜~易熟,煮熟後放涼水過一下。雞蛋~煮熟後直接放在過水後的菠菜裡~這時候在燒開的水裡放入白酒和蝦仁,讓水多沸騰一會,放入白酒可以去除蝦仁的腥味兒。
2、調醬汁~芥末醬一釐米長度左右,總量看自己口味兒,放一碗底生抽~一勺涼拌醋~調勻即可。將醬汁澆在煮好的東西上~完成~
3、將醬汁均勻澆在水煮的菜上。完成~簡單容易的減脂餐。