“普通人的減脂餐:蛋白質:蝦仁🍤纖維素:捲心菜,金針菇,胡蘿蔔碳水化合物:玉米🌽”
1、玉米上鍋蒸熟。
2、蝦去殼去頭去蝦線,捲心菜切絲,胡蘿蔔,金針菇備用。
3、鍋裡刷油,放入蝦仁煎熟。
4、中間加點調味料。
5、翻一面繼續煎,直到蝦仁熟透撈出備用。
6、另刷點油,把胡蘿蔔和金針菇煸炒變軟。
7、再加入捲心菜,還有少量的鹽煸炒一,兩分鐘。
8、一份家常的有菜,有肉,有主食的一人份午餐完成。