雞胸肉減脂餐怎麼做|雞胸肉減脂餐的做法

“近期全家人的體重暴增，開啟輕食模式，大人嘗試著這個月晚餐不吃澱粉含量高的主食，加大運動量，希望能減個2斤左右。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

雞胸肉減脂餐的做法步驟

• 1、雞胸肉切小塊，放適量水、薑片、料酒、鹽，放入微波爐大火煮4分鐘煮熟，用涼開水泡一會兒晾乾，用手撕成條狀備用。

• 2、青瓜洗淨，用刨刀刨成絲。

• 3、切些胡蘿蔔絲調色，加入自制的檸檬蒜容醬、香菜拌均勻即可。

• 4、配上玉米、淮山豆腐金針菇西紅柿湯，簡單又營養的減脂餐就做好了，這個是兩個人的量，玉米多了一個，下一餐再減去。