雞蛋包菜餅的做法 減脂餐～雞蛋包菜餅 雞蛋包菜餅怎麼做

“包菜雞蛋餅的營養價值與功效
雞蛋含有較高的優質蛋白，包菜含有優質蛋白、纖維素、礦物質、維生素等，具有美容養顏、養胃、強身壯骨的功效。做包菜雞蛋餅能夠促進腸道蠕動，有利於體內毒素排出。包菜雞蛋餅熱量不高，既可為人體提供各種營養物質，提供一天生活的能量，又可以達到減肥的作用。
這道菜低脂低卡，製作簡單，營養又好，趕緊試一下吧。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煎 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

雞蛋包菜餅的做法步驟

• 1、食材準備：雞蛋，包菜。

• 2、1小半個包菜清洗乾淨，切成細絲。

• 3、包菜倒入，盆中，加入3個雞蛋，少許鹽和一勺胡椒粉。

• 4、攪拌均勻，讓每一顆包菜和蛋液充分融合。

• 5、起鍋燒油（小火），均勻的倒入包菜雞蛋液鋪平。

• 6、煎至一面定型並呈金黃後，翻至另一面繼續煎（翻面的時候，記得用碟子或者鍋蓋來輔助翻，這樣不至於如我過於自信，導致翻壞了一個角🤭）。

• 7、裝盤後切塊。

• 8、美味完成。

• 9、好吃又營養，簡單又美味，飽腹又減脂。

小竅門

包菜絲儘量切細一點，口感更好也更快熟。
家裡有電餅檔的，可以用它來試試，更容易操作哦。