涼拌減脂餐怎麼做|涼拌減脂餐的做法

食材明細

• 鹹香 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

涼拌減脂餐的做法步驟

• 1、魔芋切絲焯水備用。

• 2、青瓜、胡蘿蔔切絲備用。

• 3、鮮牛肉用蠔油醃製入味。

• 4、放入清水中煮熟撈出備用。

• 5、把所有的食材都放在一起。

• 6、少油把蒜容爆香，加入感檸檬碎，加入適量的蠔油、生抽、陳醋拌均勻後淋入涼拌菜中拌勻即可。

• 7、口感很豐富，晚餐只用吃一碗這個，即飽腹又營養均衡，我這是三人量，堅持吃一段時間，加大運動量，科學安全的慢慢減掉多餘的脂肪。